Achtsamer essen: 6 Gewohnheiten für ein besseres Bauchgefühl

In diesem Short zeigt Erika West einfache Gewohnheiten, die das persönliche Verdauungsempfinden im Alltag unterstützen können: mit Ruhe essen, gründlich kauen, Hunger und Sättigung bewusster wahrnehmen und Mahlzeiten einfacher gestalten. Der Fokus liegt nicht auf Verboten, sondern auf mehr Achtsamkeit und besserer Selbstwahrnehmung beim Essen.