Rotationstraining für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität

Rotationstraining greift Bewegungsmuster auf, die im Alltag und im Training ständig eine Rolle spielen: Gewichtsverlagerung, Einbeinigkeit, Diagonalen und das Zusammenspiel von Brustkorb, Becken und Körpermitte. In diesem Short zeigt Elias Brocker, warum einseitige, alternierende und gegengleiche Übungen das Training abwechslungsreicher machen können und wie du mit einer einfachen Wahrnehmungsübung im Stand direkt einsteigen kannst.